تعرف على مشكلة احتباس الماء والسوائل في الجسم والحل الأمثل لعلاجها
إن مشكلة احتباس الماء والسوائل في الجسم هي مشكلة صحية تحتاج العلاج بأسرع وقت ممكن حتى لا تتسبب في كثير من الأمراض الأكبر للإنسان ومن المعروف أن جسم الإنسان يحتاج دائما لكميات كبيرة من الماء والسوائل حتى تستطيع الخلايا الداخلية للجسم بالقيام بوظائفها.
وتتسرب السوائل والماء الي الخلايا والتجاويف من خلال الدم ولكن كثرة وجودها وتراكمها وعدم التخلص منها يؤدي إلي حدوث مشكلة احتباس الماء والسوائل في الجسم.
أسباب احتباس الماء والسوائل في الجسم
- نقص البروتين حيث أنه عند عدم تناول كميات من البروتين بشكل كافي يؤدي إلي تجمع الماء داخل أنسجة الجسم.
- قلة الحركة والنوم أو الجلوس لفترات كبيرة.
- الإصابة بتجلط في الأوردة او الإصابة بسرطان المبيض والكبد.
- ضعف عضلات القلب أو وجود أي مشاكل في القلب.
- كثرة تناول مضادات الاكتئاب والمسكنات والعقاقير الطبية.
- حمل النساء والذي يؤدي إلي قلة الحركة وزيادة الوزن.
- كثرة تناول المشروبات الغازية الضارة والغذاء المصنع.
- تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم بكثرة.
- عدم تناول الماء بكثرة وشرب الكثير من الكافيين وتناول الأطعمة الغنية بالملح بكميات كثيرة.
أعراض احتباس السوائل والماء في الجسم
- أكثر عرض من أعراض احتباس السوائل في الجسم هو زيادة الوزن الغير طبيعية وبشكل مفاجئ.
- حدوث انتفاخ لليد والقدمين.
- إصابة الشخص بتصلب المفاصل.
- التغيير المفاجئ الذي يطرأ علي لون البشرة أو الجلد.
- الشعور بالألام الحادة في منطقة البطن والتي قد توحي بمشاكل الكلي.
الحل الأمثل لمشكلة احتباس السوائل في الجسم
لقد ذكرنا من قبل أن أحدي أسباب احتباس السوائل في الجسم هي كثرة تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم ولذلك من أهم الحلول التي يجب إتباعها لتفادي هذا المرض هو تقليل أو منع تناول الطعام الذي يحتوي علي صوديوم بنسب كبيرة.
هناك العديد من الأعشاب التي تساعد في طرد السوائل من الجسم مثل نبات الهندباء فهو نبات طبيعي الأصل يساعد في التخلص من الماء المتراكم في جسم الإنسان، وإليكم أبرز الحلول لمشكلة احتباس الماء..
- كثرة تناول الأغذية الغنية بالماغنيسيوم وهذه الأغذية أكثرها شيوعاً هو المكسرات والخضار بجميع أنواعه وأيضاً الشيكولاتة السوداء والحبوب.
- كثرة تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لأنه يساعد علي تقليل الأملاح داخل جسم الإنسان ويمنع تراكم السوائل والماء ومن الأطعمة. الغنية بعنصر البوتاسيوم البطاطا والموز والأفوكادو.
- استخدام العقاقير الطبية التي ينصح بها الطبيب والتي تساعد علي التخلص من البول والسوائل داخل جسم الإنسان وتمنع تراكمها
- كثرة تناول الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين بي والذي يمنع احتباس السوائل داخل الجسم وهذا الفيتامين يوجد في اللحوم والجوز والبطاطا.
- المشي من العادات الصحية المفيدة جداً والسليمة والتي يجب إتباعها عند الإصابة بمرض احتباس السوائل والماء في الجسم حيث أن المشي يساعد علي التخلص من الماء المتراكم داخل الأوعية ويساعد علي فقدان الوزن والتورم الذي قد يصيب الإنسان بسبب مرض احتباس السوائل.
- تقليل تناول الأطعمة الغنية بالأملاح مع الحفاظ علي شرب كميات كافية من الماء.
- عدم تناول كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي علي الكافيين.
مسميات مختلفة لمشكلة احتباس الماء والسوائل في الجسم
يطلق الأطباء علي مشكلة احتباس السوائل والماء في الجسم مرض السمنة الكاذبة وهذا بسبب أن هذا المرض يعمل علي انتفاخ اليدين والرجلين للشخص المصاب نتيجة احتباس الماء فيهم مما يجعل من مراه يشعل بأنه مصاب بالسمنة ولكن أعراض السمنة هذه تزول فوراً مع علاج هذه المشكلة ويعود الشخص المصاب إلي حجمه الطبيعي عند الشفاء منها.
